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マイプロテインのプロテインはスプーン1杯で何g?気になるタンパク質量は?

知りたい人
マイプロテインのプロテインは付属のスプーンがついていますが、それって何gなんですか?

 

今回は、こんな疑問に答えていきます。

 

本記事の内容

  • マイプロテインのスプーン1杯は何g?
  • プロテインの種類によってもスプーン1杯の重さは違うみたいです
  • 正確に量るには?

 

記事の信頼性

この記事を書いている私は、筋トレ歴2年ほど。

現在は週5日でトレーニングしており、ベストボディジャパンという大会に出場することを目標にトレーニングしています。

 

今回は、マイプロテインのプロテインのスプーンは、1杯何gかについて実際に量ってみました。

 

実はマイプロテインは、パッケージにもスプーン1杯で何gかの記載はないためどれだけのたんぱく質がとれるか分からないんですよね。

 

ダイエットをしている方や正確にタンパク質量を知りたい方にとっては少し気になるところではあります。

 

先に少しだけこの記事のネタバレをすると、スプーン1杯は31.7gでプロテインの種類によって多少上下するようです。

また、正確に量る方法についても記載しています。最後まで見ていただけると幸いです。

 

さて、前置きはここまでにしてさっそく見ていきましょう。

 

マイプロテインのプロテインはスプーン1杯で何g?:量ってみると31.7gでした!

 

結果から先に言うとスプーンの重さを引いて、1杯は31.7gでした。(ナチュラルストロベリー味調べ)

ピッタリになるようにすりきり1杯を入れたので、実際に飲む際はこれより多くなりそうですね。

 

ちなみに、マイプロテインの公式サイトを調べてみると・・・

スプーン1杯を25gとしてるので公式の認識とは7gほど違うようです。

画像引用元:マイプロテイン

 

ここまで違うとパッケージに書いてある1杯あたりのタンパク質量も違いそうですね。

まちよ
7gって結構違くないか(笑)

 

マイプロテインのスプーン1杯あたりのタンパク質量は?

プロテインのパッケージの裏を見てみると栄養成分表があったのですが、1杯が25gではなかったので再計算してみる必要がありそうです。

(写真はナチュラルストロベリー味の栄養成分表です。)

 

プロテインパウダー25gでタンパク質18gなので、31.7gでは18×31.7/25=22.8gですね。

 

マイプロテインのタンパク質表記とは、4.8g違うようです。

カロリーだと4.8g×4kcal=19.2kcal違うことになりますね。
まちよ

 

プロテインの味によってもスプーン1杯の重さは違うようです

 

同様にミルクティー味でも検証してみた結果、こちらはスプーン1杯で33.9gでした。

 

先ほどのナチュラルストロベリー味では、1杯は31.7gだったので味によっても重さが変わるみたいですね。

 

ちなみに1杯のタンパク質量は?:25.8gでした

下の写真は、ミルクティー味の栄養成分表です。

計算してみると、1杯は25.8gでした。

 

こちらは、表記の19gより6.8g多い結果となりました。

 

6.8gは身近な例で言うと、卵1個分ぐらいのタンパク質量です。
まちよ

 

正確に量るには?

正確に量るには、電子はかりを使うことをおすすめします。

「え、シンプルな解決策だなぁ」と思ったかもしれませんが、これが一番手っ取り早いです。

ちなみに、おすすめの電子はかりはこちらです。

0g表示もできてめちゃくちゃ便利です。

 

筋トレをしていれば、鶏むね肉を量ったりお米を量ったりと何かと使うことが多いのでこの際に買っておくのも手です。

 

電子はかりだと、細かい桁も見やすいのでおすすめです。
まちよ

 

今回は以上です。

最後まで見ていただきありがとうございました。

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